Gymnastique - Pilates

Pilate : Ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.

Gymnastique – Pilates :
Animatrice formée Institut  De Gasquet – Paris

Gymnastique - Pilates
Animatrice formée Institut De Gasquet - Paris

ATELIERS TONUS POSTURAL : Pour un corps tonique et souple, un dos fort, un ventre plat et une taille effilée. Mélange subtil de postures, d’équilibre et d’assouplissements.

FITBALL  : Pilates renforcé, des gros ballons, plans instables, vous permettront d’équilibrer votre corps, de stabiliser, gainer, renforcer, allonger, étirer l’ensemble des chaînes musculaires. Tonifiez l’ensemble de vos muscles par un travail global.

FITNESS :  Alternance d’exercices d’endurance et de renforcement musculaire en
priviliégiant gainage et allongement de la silhouette

GYMNASTIQUES DOUCES : Développez votre équilibre, prenez conscience de votre schéma corporel, déliez vos articulations, fortifiez votre dos, tonifiez votre corps avec des exercices doux, proposés en fonction des capacités de chacun.

PILATES FONDAMENTAL-INTERMEDIAIRE : Pour une musculature profonde et longiligne,un corps tonique et souple. Adoptez une respiration efficace pour raffermir, sangle abdominale, dos, fesses, jambes, avec des mouvements contrôlés lents et fluides.

PILATES EQUILIBRE – ABDOS FESSIERS : Renforcez votre gaine abdominale et vos fessiers encoordonnant postures, respiration et renforcements musculaires.

STRETCHING : Améliorez l’amplitude articulaire et l’élasticité musculaire avec des
postures anatomiquement justes. Offrez à votre corps une meilleure mobilité
efficacité à l’effort et récupération

Les horaires

planning horaire

Les tarifs 2024-2025

Cotisation :  50€

 

Tarifs :

252€ annuel  / 84€ trimestre

Contact

: Secrétariat du CEP Omnisports
: 02 97 84 11 40
: secretariat@cep-omnisports.com


L’Éducatrice sportive
: Marie-Hélène DUGUE
: 06 73 52 13 54
: mahe.56@outlook.fr
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