Gymnastique - Pilates

Pilate : Ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.

Gymnastique - Pilates

ATELIERS TONUS POSTURAL : Pour un corps tonique et souple, un dos fort, un ventre plat et une taille effilée. Mélange subtil de postures, d’équilibre et d’assouplissements.

FITBALL  : Pilates renforcé, des gros ballons, plans instables, vous permettront d’équilibrer votre corps, de stabiliser, gainer, renforcer, allonger, étirer l’ensemble des chaînes musculaires. Tonifiez l’ensemble de vos muscles par un travail global.

FITNESS :  Alternance d’exercices d’endurance et de renforcement musculaire en
priviliégiant gainage et allongement de la silhouette

GYMNASTIQUES DOUCES : Développez votre équilibre, prenez conscience de votre schéma corporel, déliez vos articulations, fortifiez votre dos, tonifiez votre corps avec des exercices doux, proposés en fonction des capacités de chacun.

PILATES FONDAMENTAL-INTERMEDIAIRE : Pour une musculature profonde et longiligne,un corps tonique et souple. Adoptez une respiration efficace pour raffermir, sangle abdominale, dos, fesses, jambes, avec des mouvements contrôlés lents et fluides.

PILATES EQUILIBRE – ABDOS FESSIERS : Renforcez votre gaine abdominale et vos fessiers encoordonnant postures, respiration et renforcements musculaires.

STRETCHING : Améliorez l’amplitude articulaire et l’élasticité musculaire avec des
postures anatomiquement justes. Offrez à votre corps une meilleure mobilité
efficacité à l’effort et récupération

Les horaires

ATELIERS TONUS POSTURAL : LUNDI  19h15 à 20h15  –  MERDREDI 12h30 à 13h30   et   19h30 à 20h30

FITBALL : LUNDI 11h00 à 12h00     JEUDI 18h15 à 19h15

FITNESS : LUNDI 20h30 à 21h30     VENDREDI 10h45 à 11h45

GYMNASTIQUES DOUCES : MARDI et JEUDI 10h45 à 11h45    JEUDI et VENDREDI 9h30 à 10h30

PILATES FONDAMENTAL-INTERMEDIAIRE : MARDI 18h15 à 19h15   JEUDI 12h15 à 13h15

PILATES EQUILIBRE—ABDOS FESSIERS : LUNDI 12h15 à 13h15     VENDREDI 12h15 à 13h15

STRETCHING :MARDI 12h15 à 13h15     MERCREDI 18h30 à 19h30

Contact

: Marie-Hélène DUGUE

: 06 73 52 13 54

: mahe.56@outlook.fr

:


: Secrétariat du CEP Omnisports
: 02 97 84 11 40
: cep.lorient@wanadoo.fr