Yoga Saraswati

Le Yoga Saraswati propose des activités s’adaptant au niveau et besoins de chacun sous forme de cours ou de stages.

Yoga Saraswati

Dans la continuité des enseignements de Nicole Galletti, les cours seront assurés à la rentrée de septembre 2022 par Rozenn Herrouët et Anne Cécile Brin. Toutes deux ont suivi la même formation de professeur de Yoga Saraswati dispensée par l’association Bija Yoga de Leuhan, une formation qui se déroule sur trois années. Le Yoga Saraswati est un Yoga traditionnel très complet qui agit sur tous les plans de la personnalité.

Il s’appuie sur des connaissances ancestrales éclairées par les connaissances scientifiques actuelles.

Il recouvre des activités s’adaptant parfaitement au niveau et aux besoins de chacun, sous forme de cours hebdomadaires (hatha yoga, pranayama, yoga nidra) et de stages de découverte ou d’approfondissement des enseignements du yoga.

Chacun peut progresser à son rythme en fonction de ses possibilités, et avancer sur le chemin du Yoga pour amener tout naturellement, grâce à une pratique régulière, des changements positifs dans sa vie au quotidien.

Le yoga offre tous les moyens de restaurer un sentiment d’équilibre et de profonde cohérence intérieure.

C’est un outil merveilleux au service du bien-être et de la santé, qui permet d’aller dans l’approfondissement de la connaissance de soi.

Le yoga favorise :

l’assouplissement du corps,
l’élimination des tensions,
le bien-être,
la gestion du stress, la stabilité, la concentration,
le calme, l’harmonie, la paix intérieure,
la connaissance de soi, le développement de la confiance en soi et de la pensée positive.

Un cours s’articule autour

d’un temps d’intériorisation pour favoriser la relaxation, la concentration et surtout éveiller la conscience. C’est un moment essentiel de la séance et la première étape nécessaire pour aborder les techniques méditatives plus avancées.
d’une série d’asanas, c’est-à-dire de postures qui sont exécutées avec conscience avec comme support de concentration la respiration
de pratiques de pranayamas (pranayamas équilibrants, apaisants ou dynamisants). Le contrôle du souffle est l’outil majeur pour pacifier le mental et gérer le système émotionnel.
d’une pratique de Yoga Nidra, souvent proposée en fin de séance. Elle se fait en position allongée et elle induit rapidement (progressivement) un état de relaxation profonde du corps et du mental. Elle favorise aussi le sommeil, augmente la vitalité et l’énergie, stimule les fonctions cérébrales et la mémoire, permet d’accéder à une meilleure connaissance de soi et d’amener ainsi des changements positifs dans sa vie.

Le Hatha Yoga est une base indispensable dans le cheminement yogique.

Les postures vont bien au-delà d’un travail de simple gymnastique.

La méthode d’enseignement du Hatha Yoga selon le Yoga Saraswati, favorise la prise de conscience du corps physique et la conscience des autres plans du corps : énergétique, émotionnel et mental, spirituel, afin de familiariser les pratiquants aux interactions subtiles qui se font entre eux, à partir des modifications énergétiques produites par les asanas.

Le Hatha Yoga est la base du Yoga, c’est donc la porte d’entrée à toutes les autres branches du yoga dont le Raja Yoga (yoga du mental) et ses pratiques de méditation.

Le Hatha Yoga prépare et établit les bases d’un travail sur soi et les étapes de la connaissance de soi qui pourra être développé avec les pratiques de méditation.