Sophrologie

La sophrologie est une méthode efficace pour la gestion du stress, la confiance en soi, les crises d’angoisse, la régularisation du sommeil…

La sophrologie est une méthode efficace pour la gestion du stress, la confiance en soi, les crises d’angoisse, la régularisation du sommeil…

La sophrologie est une recherche de la sérénité, de la paix intérieure afin d’améliorer notre vie quotidienne en associant plusieurs techniques de relaxation (physique et mentale). Elle associe le relâchement musculaire, la respiration et la mise en avant des pensées positives.

Comment se déroule la séance ?

La séance d’environ 1 heure commence par la relaxation dynamique qui est une succession d’exercices en mouvement alliant un travail sur la respiration et les mouvements du corps. Puis en position assise ou allongée l’induction permet une grande détente et de descendre le niveau de vigilance afin que la personne soit au bord du sommeil. Dans cet état de relaxation profonde des images sont amenées par la voix du sophrologue, répondant à une intention de séance très précise. Les visualisations travaillées permettent alors d’imaginer sans les contraintes du quotidien.